前立腺癌 - - 骨転移癌と闘う

６月７日（月）夜寝る前にＭＣＴオイルを５ｍｌ飲み、昨日６月８日（火）の夜もＭＣＴオイルを飲んだ。そのときは量をちゃんと計って１０ｍｌとした。 目が覚めてトイレに行ったのが今日（６月９日）の朝、午前５時。あっと驚いた。いままで、２２時就寝から６時起床までの間、２３時、１時、３時、５時と、４回は行っていたのに。ひどいときは５回も。 朝まで寝ていられた！　こんなこと最近なかった。朝起きる力も残っている（６月８日の日記に書いたとおり）。 古川健司「ケトン食ががんを消す」（光文社）を見たら、１５３ページに「特に就寝前に（ＭＣＴオイルを）飲むと、翌朝の尿中のケトン体が顕著に上昇します。これは、就寝時にケトン体数が上昇しているためで、深夜に活動性を高めるがん細胞を効率的に抑制していることを示唆しています」という記載があった。いままでこの記載を軽く見ていた。 もしかしたら、この就寝前の ＭＣＴオイルの摂取が、がんを消す決め手 になるかも・・・ （参考） 「MCTオイルを正しく理解出来てますか？」（メディバリー大学病院） https://www.youtube.com/watch?v=0OqDvyZQEgU&t=319s

今日はＮ医療センターの消化器内科へ行ってきた。 Ｂ型肝炎ウィルスに対するＨＢＶ－リアルタイムＰＣＲ検査の結果は、相変わらずの「 <1.0+ 」（１．０未満）だった。 「プレドニンはどのくらい飲んでいますか？」と聞かれた。 「標準の５ｍｇでなく、２．５ｍｇです」 こちらから質問してみた。 「数値がどのくらいに上がってきたら薬を飲むんですか？」 「いくらとは言えず、肝臓の数値も見て判断します。いまは低い値なので大丈夫です」 なるほど「ミケンシュツ」が理想だが、この数値 <1.0+ もまあまあ低い値なので、これで様子見できそうだ。肝臓のＡＬＴも１３と低いし。 服用量をもっと上げてもらっても良いようなことを言われたが、それは泌尿器科に伝えることをせず、ここで遮断。 「泌尿器科の先生はプレドニンを急にやめたら大変なことになる、と言っていましたが」 「プレドニンをやめて、一時的にわざと肝臓を悪くさせて、それから（自己の免疫力で）治していく方法もあります。○○さん、数値はいまのところ大丈夫ですが、これからどうなるか、２～３ヶ月に１回、様子を見ていきましょう」 次の予約は８月下旬になった。プレドニン服用に伴うＢ型肝炎ウィルスの活性化については、しばらく静観できそうだ。

昨夜ＭＣＴオイルをスプーン２杯（５ｍｌ）飲んで寝た。今朝起きると、いつもの倦怠感が半減していることに気がついた。きっと睡眠中、ＭＣＴオイルが燃焼して、糖質不足状態の身体のエネルギー源になってくれたに違いない。といっても、朝の空腹感はいつものとおりあるので、ＭＣＴオイルは余すことなく使われたようだ。そして、その日ずっと、排尿の切迫感が少なくなっていることに気がついた。 ＭＣＴオイルは中鎖脂肪酸であり、長鎖脂肪酸と違って、消化されたら直接肝臓に運ばれ、ケトン体の産生がスピーディに行われる。宗田哲男医師「ＭＣＴオイルで病気知らずの体になる」（河出書房新社）が詳しい。 この一年半の私のケトジェニックダイエット期間の特に前半、ＭＣＴオイルをせっせと真面目に摂ってきた。しかし、その摂ったタイミングが、血糖の多い日常活動中であった。だから、ケトン体産生よりも、体脂肪の蓄積に使われたようであり、私の体脂肪率増加のグラフがそれを物語る。それ以来、肥満のもとになると思ってＭＣＴオイルを摂るのをやめていたが、今回、ＭＣＴオイルの効用を体感したので、これから、寝る前の摂取を必須にしようと思う。

血液検査の結果、0.008維持～♪　を期待していたのに、蓋を開けてみるとＰＳＡは0.011だった。主治医は波の中のわずかな動きと捉えればよいと言い、その見方は間違っておらず、そのとおりだと思うのだが、いろいろなことを考えてしまう。 2021年１月１８日にＰＳＡ0.013まで攻め昇ってきた敵を２ヶ月かけて0.008に撃沈したはずなのに、敵は全滅していなかった、第二陣を繰り出してきた。 こちらの打てる手に新味はなく、いままでどおり、アビラテロンの服用を続け、糖質の摂取量をできるだけ抑え、夕食後寝るまでの時間を空け、寝る前にトレーニングをすることしかない。トレーニングの強度を上げようと思っても、年齢を考えると、あまり身体を酷使できない。メラトニンをはじめとするサプリメントはいままでどおり飲んでいるし、スーパー銭湯は相変わらず２日に一度のペースで行っている。 いったい何が悪かったのか？　調べてみると、サプリメントの摂取でいくつか思い当たるところがある。 １．ビタミンＤの摂取量を一日５０００単位（ＩＵ）としていたのを、2021年３月１３日にサプリメントを新しく買い替えた機会に一日１０００～２０００単位に落としたことである。ビタミンＤは、がん治療にとって結構重要だと思うので、５０００単位に戻そうと思う。早速今日、一錠５０００単位のビタミンＤを注文した。 ２．３月１９日に「免疫サポート」（ファンケル）が空になって、それ以来摂取をやめていたが、ほんの最近５月２１日に再度購入して摂取を再開した。これはぜひ続けようと思う。 ３．パーフェクト・マルチビタミン＆ミネラル（ＤＨＣ）も、このひと月飲んでいなかったので、これも再開しようと思う。 ４．寝る前にＭＣＴオイルをスプーン一杯飲むこと、これも長くやっていなかったので、スプーン二杯🥄🥄で再開しようと思う。 私の勘では、４．のＭＣＴオイルが一番期待できるかなぁ？　最近、体脂肪率が減ってきており、寝ているときに燃やせる脂肪が少なくなってきたような気がする（夜中トイレに行くときや朝起きるとき、ベッドから起き上がろうとしても力が出ないことがある）。そこで、寝る前にＭＣＴオイルを摂っておけば、それが燃料になって、寝ている間に肝臓でケトン体に変換される。そうなれば、睡眠中のエネルギー切れもなくなるし、何よりもケトン体でがんを攻撃することができる。

我が家では鉢物植物を買ってきても枯らしてしまうことが多いが、胡蝶蘭は意外と健闘してくれている。写真上と写真中は去年の秋に買って我が家で冬越しした蘭。写真下の子は三～四年前から家に居て毎年花を咲かせてくれている。もうひと鉢は枯れ、他のひと鉢は花より団子で成長に専念中。

ペッパー・ランチ アンガスビーフ・ワイルドジューシー・カットステーキ２００ｇ、ライスなしを注文。牛の産地不明。とうもろこし粒は向かいの人に食べてもらった。 370kcal, 蛋白質43g, 脂質22g+α, 糖質 0g

「体重70Kgで血糖値100の人の血中にあるブドウ糖の量は？」 https://www.youtube.com/watch?v=rhahOZk7Td4 正解は５．１ｇだそうで、これを燃焼させるには２０ｋｃａｌの負荷を与えればよく、エアロバイシクルだと２分間漕げば良い。しかし、血中のブドウ糖が減ると人間は気を失ってしまうので、そうならないように、筋肉や肝臓に貯えられたグリコーゲンがブドウ糖を補充する。グリコーゲンの貯蔵量には個人差があるが、肝臓に１００～１２０ｇ、筋肉に３００ｇ前後と言われている（ウィキペディア）。全部燃やすにはエアロバイシクル１６０分の運動が必要である。 私は ２０２１年０２ほ月０８日 の日記で、寝る前にトレーニングをすると、「寝ている間に、前立腺がん細胞とわが筋肉たちとの血糖争奪戦が勃発する。運動して腹をすかせた筋肉たちはインスリンの助けを借りずにＧＬＵＴ－４を細胞表面に出して勢いよく血糖を取り込み、がん細胞はほとんど糖にありつけない」と書いたが、もし筋肉や肝臓にグリコーゲンが大量に貯えられていたら、寝る前に２０～３０分トレーニングをしたくらいでは、血中にブドウ糖が補充されて血糖値はいっこうに減らない、ということになり、上のシナリオは崩れてしまう。そこで筋肉や肝臓のグリコーゲン貯蔵量を少なくする方法はあるのかといえばある。それが「糖質制限ダイエット」ないし「ケトジェニックダイエット」である。 インターネットで、一日の糖質摂取量とグリコーゲンの貯蔵量との定量的な関係を書いた記事を探してみたが、いまのところ見当たらない。しかし、糖質制限ダイエットを始めると体重が極端に減ることとの関連で次のような記事を見つけた。引用すると、「色々文献により差があるのですが、肝グリコーゲンとして約100ｇ、筋グリコーゲンとして一般成人で300ｇくらい蓄えられています。このグリコーゲンにそれぞれ３倍の水がくっつくことになり400×3倍で約1200ｇの水分が結合水としてグリコーゲンと一緒に蓄えられます。グリコーゲンと結合水で合計400+1200で1600ｇ位の重さになるわけです。 この状態で糖質制限を行うと、筋グリコーゲンや肝グリコーゲンが枯渇し、それに伴って当然結合水もなくなるわけです。 そうすることによって、約２キロ近く体重を減らすことができます。このことが糖質制限初期に

前立腺がんが発覚してすぐに糖質制限ダイエットを始めた。最初の２ヶ月くらいで、体重が５ｋｇほどストンと落ちた。あとで調べたら、この体重低下は筋グリコーゲンといっしょに身体の水分が抜けたことが原因であるらしい。そのあと体重が少しずつ上昇してきた。このままいくと、５ｋｇの貯金が全部消えてしまう。これではいけないと２０２０年の９月ごろ、一日４５ｍｌのＭＣＴオイルを摂るのをやめ、１２月頃、おやつのナッツ類を食べるのをやめたら、体重はまたまた低下傾向に転じた。どうやらデスクワーク中心の私には、一日４５ｍｌのＭＣＴオイルとナッツ類の多量摂取はカロリー・オーバーであったようだ。ただし亜麻仁油は一日１５ｇずっと飲んでいる。 そうこうしているうちに、ＰＳＡ値が上がり始めた。抗アンドロゲン剤の効き目が減ってきて、がんが去勢抵抗性になろうとしている、ということだ。 糖質制限ダイエットは役に立たなかった 、と認めざるを得ない。一日６０ｇという中途半端な糖質摂取量に問題があったのかもしれない。がん治療のためには一日２０ｇ以下にしないといけなかったのか。しかし２０ｇは大変厳しい値である。 そこで、一日６０ｇの糖質摂取はそのまま続け、摂取した糖質を身体から抜くために、寝る前の筋トレと有酸素運動を始めた。これが功を奏したのか、ＰＳＡが元の低値に戻ってきた。このあたりは ２０２０年１２月２８日 以降の日記に書いている。 いまも毎晩トレーニングを続けている。体重も体脂肪率も、どんどん下がっている。お腹まわりも、若干であるがスッキリしてきた。自分の身体が糖質枯渇に近い状態になって、脂肪が少しずつではあるが燃焼している（脂質代謝になっている）ということである。しかし、皺が増えたわけでもなく、筋肉量も見たところ適度にある。 ＭＣＴオイルなどで脂質をほどほどに摂れば体重の低下が止まることはわかっているのだが、あわててそれをすることもない。ここまで来たら、どこまで下がるか見届けてやろう、という気になってきた。 ＢＭＩの推移（月平均値） 体脂肪率の推移（月平均値）

 昼食メニュー 豆腐・野菜の具だくさん味噌汁（朝の野菜スープに豆腐と味噌を入れたもの） 納豆１パック　45g ゆで卵半個　25g カロリーと糖質量を計算した結果 キャベツ26g　　　　6kcal　糖質1g レタス27g　　　　　4kcal　糖質0g 人参20g　　　　　　7kcal　糖質1.3g 小松菜24g　　　　　3kcal　糖質0g 白菜38g　　　　　　5kcal　糖質1g 木綿豆腐　　　　　66kcal　糖質2g 赤味噌12g　　　　25kcal　糖質2.5g 納豆１パック　　　96kcal 　糖質7.0g 卵半個　　　　　　32kcal　糖質0g 合計　　　　　　　244kcal　糖質14.8g

コーヒー180ml＋豆乳180ml 豆乳にはソイプロテイン7g、オリゴ糖2gを入れてシェイク。コーヒーには砂糖の代わりにエリスリトール7g。 ロカボクッキー１枚、亜麻仁油7gにひたして食べる。 チョコレート：オリゴスマートスーパー１枚 ピーナツ4g カロリーと糖質量を計算した結果： コーヒー　　7kcal　糖質1.3g 豆乳　　　　102kcal　糖質2.9g ソイプロテイン25kcal　糖質0.4g オリゴ糖　　2kcal　糖類0g エリスリトール　0kcal　糖類0g 亜麻仁油　　　64kcal　糖質0g チョコレート　27kcal　糖類0.58g ロカボクッキー　42kcal　糖質3.9g ピーナツ　　13kcal　糖質0.1g 合計　　　　282kcal　糖質9g

今日も朝６時に起きる。アビラテロンを４錠飲む（ただし、その日ハンカチで汗を拭きにくい状況が予想されるなら、飲むのをスルーすることもある）。昨日の夕食はいつもながら、ご飯、麺、パンなどの主食を全部抜いたタンパク質と脂質だけの食事。しかも寝る前にトレーニングをしたので、朝起きたときの空腹感が半端でない。この空腹感を押し切って５分ほどの散歩に出かける。運動のためというより、眼を光に慣らせ、体内時計を更新する意味が大きい。 朝食メニュー、最近、固定されてきたので、ここに紹介する。 ギリシャヨーグルト62g。オリゴ糖少々を混ぜて食べる。 温めたアーモンド・ミルクにホエイ・プロテインとオリゴ糖を混ぜてシェイクしたもの。 アーモンド・ミルク150ml ホエイ・プロテイン7g、オリゴ糖少々 野菜スープ（がん患者御用達） 白いのは長芋一片9g 野菜：キャベツ26g、レタス27g、人参20g、小松菜24g、白菜38g、乾燥しいたけ0.5g、昆布0.5g、切り干し大根0.5g ゆで卵50g、トマト28g、キウイ32g キウイの代わりに苺のときもある。 低糖質大豆パン（シャトレーゼまたは無印良品製）。亜麻仁油やエゴマ油をつけて食べる。 低糖質大豆パン38g、亜麻仁油8g あと、ナッツ類があれば、少々。ピーナツ8g。 江部康二監修「食品別糖質量ハンドブック」を使って、カロリーと糖質量を計算してみた。 ギリシャヨーグルト　63kcal　糖質3.5g アーモンドミルク　　29kcal　糖質0.7g オリゴ糖　　　　　　4kcal　糖類0g ホエイ・プロテイン　26kcal　糖質0.1g キャベツ26g　　　　6kcal　糖質1g レタス27g　　　　　4kcal　糖質0g 人参20g　　　　　　7kcal　糖質1.3g 小松菜24g　　　　　3kcal　糖質0g 白菜38g　　　　　　5kcal　糖質1g 長芋9g　　　　　　5kcal　糖質1g 卵１個　　　　　　64kcal　糖質0g トマト　　　　　　5kcal　糖質1g キウイ　　　　　　14kcal　糖質3g 低糖質大豆パン　　86kcal　糖質3.1g 亜麻仁油　　　　　74kcal　糖質0g ピーナツ　　　　　26kcal　糖質0.1g 合計　　　　　　421kcal　糖質15.8g 朝食が終わるころ、頭がスッキリしてくる。体の中性