慢性的なエネルギー不足 2022年04月27日

前立腺がんの発病以来２年半、江部康二先生の本を参考に糖質制限食（注）をやっていて、おかげで体重は１０ｋｇ減りスマートになったが、エネルギーが足りなくて、まっすぐに歩けないほどである。階段や坂を上がる力も弱い。

（注）「人類最強の糖質制限論」（ＳＢ新書）　

糖質のみ制限しており、食物繊維、タンパク質、不飽和脂肪酸は普通に摂る。肉の脂身やバターなどの飽和脂肪酸はできるだけ控える。なお、私はＨｂＡ１ｃは基準値以内であり、糖尿病ではない。

朝飯でアマニ油を補充するとすこし元気になるが、スーパー銭湯に行って戻ってくると、エネルギーを使い果たして、昼寝しても元気が戻らない。毎日一所懸命に筋トレをしていたころの自分の姿はない、最近は毎日ラジオ体操止まりである。それでも筋トレはたまにするが。

おまけにこの半年ほど免疫力をつけるため「２４時間温活」をやっていて、深部体温が上がったのかどうかまでわからないが、一日中頭がさえないので困る。

ＭＣＴオイルを摂れば身体全体にエネルギーを補えるし、脳の栄養になるケトン体も出ると言われているが、私はＭＣＴオイルと相性が悪いようで、寝る前にＭＣＴオイルを大さじ３杯飲んで、夜中に食べたものを全部戻したこともある。体がＭＣＴオイルを十分活用できていない。余ったオイルは体内脂肪としてお腹に貯まってくる。体重も当然増える。それで、ＭＣＴオイルを長らく中断していたが、今の頭と身体のフラフラ状態の苦しさから逃れるため、ＭＣＴオイルを少しずつ再開することにする。日清オイリオのMCT CHARGE PROはヨーグルト味で飲みやすく、持ち運びも簡単である。

特に最近、４月１６日の日記に書いたように、２回連続して尿中にケトン体が検出されているので、ケトン体を産生できる体質にすこしは変わってきたかな、と思う。ケトン体は強い抗酸化作用がある。ＭＣＴオイルが効率よくケトン体に変換されることに期待をこめて。

日清オイリオのMCT CHARGE PRO (ゼリー）