朝のおやつ　2020年08月20日

糖質量一日２０ｇ〜３０ｇといったスーパーケトン食をやっている方はたぶん、おやつを食べることもできないと思うが、私はゆるやかにしているので、毎日おやつを食べている。ただし、一食あたり糖質１０ｇ未満を目標にしており、砂糖やブドウ糖果糖液糖を含むような一般向けのお菓子は敬遠している。

糖質制限している人たちがリブレを使って、食べるまえ、食べたあとの血糖値の変化をレポートしてくれている。例えば、むっちゃんの「グリコSUNAOのバニラとハーゲンダッツのバニラで血糖値の変化を比較してみた!!」なんて言う動画があって、

https://www.youtube.com/watch?v=lteB8Qey06U

2:00あたりにグラフが出てくるが、グリコのSUNAOとハーゲンダッツとで、食べたあとの血糖値の上がり方がぜんぜん違う。ハーゲンダッツは砂糖を含むので血糖値が１００からいきなり１３０まで上がって、そのあと１００まで急激に落ちている。この落ち方はインスリンの分泌による。

こんな動画を参考にして、ロッテのゼロ、明治のオリゴスマート、グリコのSUNAO、シャトレーゼの糖質を考えたシリーズ、無印良品のシリーズなど、糖類の少ないお菓子を選んでいる。

今日は豆乳カフェラテと、SOYJOY（１／２本）と、ロッテの糖類ゼロのチョコレートをいただきます。

４本写っているが食べるのは1/2本




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イクスタンジもゾーフィゴも効いていない！　2023年05月19日　

最初、具合を聞かれたので、イクスタンジの副作用として倦怠感、筋肉の疲労感、食感の低下をつらつらと述べた。 「量を減らしていただけるとありがたいのですが」 この時点でＰＳＡの結果はまだ出ていなかったので、いったん診察室を出た。 次に診察室に呼ばれた。 「６月１２日に全身ＭＲＩを撮りますが、よろしいですね」 「はい」 「ＰＳＡは１０です」 チェッ、また上がったか。 主治医は少し考えて、「これだけＰＳＡが上がっているで、どうやらイクスタンジが効いていないようです。残念ながらゾーフィゴも効いていないようです」 ……えーっ、イクスタンジもゾーフィゴも効いていない！！ 「あと残っている手段はドセタキセルしかありません」 「ちょっと待ってください、その前に放射線治療はどうですか」 「放射線ですか」と言って医者は、ゾーフィゴ治療を始める前に撮った骨シンチの画像を眺めた。 「１箇所か２箇所なら放射線もありなんですが、仙骨の両側、左腸骨の横に出っ張った部分と、左腸骨の一番下に影が映っています。骨は痛くないですか」 「痛くありません」と言ったが、あとで左腸骨の横に出っ張った部分を自分で触ってみると、右側よりも少し痛い。左仙骨も右と比べて少し違和感がある。筋トレの筋肉痛かな、と思っていた。 「４箇所ねぇ……」医者は迷っているふうにも見えた。 でも、あとで自分で触診してみたけれど、仙骨の右側と左腸骨の一番下は何もないように感じる。 「それじゃ、次の全身ＭＲＩの結果を見てからにしましょう。ゾーフィゴはもうやめましょうか？」 「いえ、続けます。あと１回なので」意地になっている。 「わかりました。ゾーフィゴは続けましょう。イクスタンジはもう飲むのをやめましょう」と言われてこの日の診察が終わった。 イクスタンジもゾーフィゴも効いていないと言われたのがショックだった。 しかし、くよくよしていられない、放射線治療にのぞみをつなぐには、これから全身ＭＲＩまでの３週間、なんとしてでも、左仙骨と、左腸骨の横に出っ張った部分のがんどもを大人しくさせなければならない。 幸い、というか不幸にもというか、コツコツと触ると右側に比べて左側が若干痛いことがわかるので、この痛みが消えるように自家治療を再開しようと思う。それには「温熱療法」しかない。骨は一番皮膚に近い部分なので、温めの効果が出やすいはずである。自分はこの温熱
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